Yoga: మంచి జీవన విధానం యోగాతో సాధ్యం

Yoga: 5,000 సంవత్సరాల క్రితం ఉత్తర భారతదేశంలో యోగా మూలాలు కనుగొనబడ్డాయి. యోగా అనే పదం మొదట ఋగ్వేదంలో ప్రస్తావించబడింది. వేదాలు సంస్కృతంలో వ్రాయబడిన నాలుగు పురాతన పవిత్ర గ్రంథాల సమితి. ఋగ్వేదం వేదాలలో అత్యంత ప్రాచీనమైనది మరియు వేద యుగం పూజారులు ఉపయోగించే మండలాలు అని పిలువబడే పది అధ్యాయాలలో వెయ్యికి పైగా శ్లోకాలు మరియు మంత్రాల సమాహారం. 200 కంటే ఎక్కువ గ్రంథాలను కలిగి ఉన్న ఉపనిషత్తులలో వారి అభ్యాసాలు మరియు నమ్మకాలను డాక్యుమెంట్ చేసిన ఋషులు (ఋషులు) యోగాను శుద్ధి చేసి అభివృద్ధి చేశారు. యోగాకు అంకితం చేయబడిన ప్రపంచంలోని మొట్టమొదటి మ్యూజియం అయిన శ్రీ యోగేంద్ర మ్యూజియం ఆఫ్ క్లాసికల్ యోగా నుండి యోగా గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

Yoga

మన రోజువారీ జీవితంలో యోగా యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

యోగా అనేది మతం కాదు, ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సును లక్ష్యంగా చేసుకునే జీవన విధానం. మనిషి భౌతిక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక జీవి; ఈ మూడింటి యొక్క సమతుల్య అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో యోగా సహాయపడుతుంది. ఇతర రకాల శారీరక వ్యాయామాలు, ఏరోబిక్స్ వంటివి, శారీరక శ్రేయస్సుకు మాత్రమే భరోసా ఇస్తాయి. ఆధ్యాత్మిక లేదా జ్యోతిష్య శరీరం యొక్క అభివృద్ధికి వారికి పెద్దగా సంబంధం లేదు.

యోగ వ్యాయామాలు శరీరాన్ని విశ్వ శక్తితో రీఛార్జ్ చేస్తాయి మరియు సులభతరం చేస్తాయి: యోగా మన శరీరం మీద సంపూర్ణ సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని సాధించదానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది స్వీయ-స్వస్థతను ప్రోత్సహిస్తుంది. మనస్సు నుండి ప్రతికూల ఆలోచనలను మరియు మెదడులోని నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. అలాగే యోగా వ్యక్తిగత శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది. మన జీవితంలో మరింత అవగాహనతో జీవించడానికి యోగా శ్రద్ధ, దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా పిల్లలలో పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడం ద్వారా భౌతిక శరీరంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. యోగా పాటించే వ్యక్తి పునరుజ్జీవనం మరియు శక్తివంతంగా భావిస్తాడు. అందువలన యోగా, ప్రతి వ్యక్తికి శరీరాన్ని మరియు మనస్సును నియంత్రించే శక్తిని ప్రసాదిస్తుంది.

Also Read: Theraupic Yoga Practices: ఒత్తిడిని జయించే థెరప్యూటిక్ యోగా

Yoga Practicing

యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు: యోగా సాధన అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శాంతియుతమైన శరీరం మరియు మనస్సును సాధించడానికి శారీరక మరియు మానసిక క్రమశిక్షణలను కలిపిస్తుంది; ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది వశ్యత, కండరాల బలం మరియు శరీర టోన్‌ను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసక్రియ, శక్తిని మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. యోగా సాధన అనేది సాగదీయడం లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు అనుభూతి చెందడం, కనిపించే తీరు మరియు కదలికల నుండి మీ శరీరానికి ఇది చాలా ఎక్కువ చేయగలదు.

యోగా ఆసనాలు బలం, వశ్యత మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తాయి. యోగా యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం బరువు తగ్గడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

Also Read: Gadchiroli Agarabatthi Project: గడ్చిరోలి అగర్బత్తి ప్రాజెక్ట్