Maize Health Benefits: మొక్కజొన్నలో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Maize Health Benefits: కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ఫైబర్‌లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్‌లు, ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాలు – విటమిన్‌లు మరియు మినరల్స్‌తో పాటు అన్ని అవసరమైన మాక్రో న్యూట్రియెంట్‌ లను  మొక్కజొన్న కలిగి ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. మొక్కజొన్నలో రోగనిరోధక, చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి విటమిన్లు ‘సి’ మరియు ‘ఇ’ గణనీయమైన పరిమాణంలో ఉన్నాయి.

Maize Health Benefits

నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది:

రోజూ నియంత్రిత భాగాలలో మొక్కజొన్న తినడం వల్ల నరాల ప్రేరణ ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో, మెదడులోని జ్ఞాపకశక్తి కేంద్రాలను సక్రియం చేయడంలో మరియు ట్రిప్టోఫాన్ అమైనో ఆమ్లం యొక్క అధిక స్థాయిల కారణంగా మనస్సును రిలాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ట్రిప్టోఫాన్ సెరోటోనిన్ స్థాయిలలో సమతుల్యతను తీసుకువస్తుంది నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడంలో, మంచి మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహించడం లో సహాయపడుతుంది.

Also Read: Importance of Baby Corn: బేబీ కార్న్ ఉపయోగాలు

గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది:

మొక్కజొన్నలో పూర్తిగా కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం ఉండదు, కాబట్టి కార్న్‌ఫ్లోర్‌తో చేసిన వంటకాలను గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు. ఇంకా, డైటరీ ఫైబర్స్ మరియు విటమిన్ B3 లేదా నియాసిన్ యొక్క సమృద్ధి HDL స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో మరియు చెడు LDL స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె నాళాలలో కొవ్వు నిల్వలను నివారిస్తుంది, గుండె కండరాల పనితీరును సులభతరం చేస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన గర్భాన్ని నిర్ధారిస్తుంది:

మొక్కజొన్న తీసుకోవడం వల్ల గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళల ఆరోగ్యానికి భారీ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మొక్కజొన్నలో అపారమైన ఇనుము మరియు కాల్షియం కంటెంట్ కారణంగా, ఇది పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి మరియు యువ తల్లులలో హార్మోన్ల కార్యకలాపాలను సమతుల్యం చేయడానికి అనువైనది.

Sweet Corn

హైపర్‌టెన్షన్‌కు చికిత్స:

శరీరంలో కీలకమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌గా పనిచేసే పొటాషియం మినరల్‌లో సమృద్ధిగా ఉండటం వలన, మొక్కజొన్న అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హైపర్‌టెన్షన్ సందర్భాలను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది. ఇది గుండెపోటులు, అరిథ్మియా వంటి ఇతర తీవ్రమైన గుండె సంబంధిత రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది.

బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది:

మొక్కజొన్నలోని సమగ్ర పోషకాహారం, పెరుగుతున్న పిల్లల యొక్క ఎప్పటికప్పుడు విస్తరిస్తున్న పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి ఇది సరైన ఆహారంగా చేస్తుంది. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమల తర్వాత, చిన్న పిల్లలకు, సరైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని సులభతరం చేయడానికి మొక్కజొన్న తరచుగా చిరుతిండిగా వడ్డిస్తారు. పిండి పదార్ధం కారణంగా, మొక్కజొన్న చిన్న పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, వారి సాధారణ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

 గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:

అసాధారణ ప్రేగు కదలికలు, అతిసారం, అపానవాయువు మరియు మలబద్ధకంతో పాటు చాలా మంది భరించలేని కడుపు నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. మొక్కజొన్న జీర్ణశయాంతర పనితీరును మెరుగుపరిచే ఆహారపు ఫైబర్స్ యొక్క మంచితనంతో ఆశీర్వదించబడింది. పెరిగిన ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ప్రేగు కదలికను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ప్రేగులలోని ఆహారం మరియు ఇతర పదార్థాల సరైన మార్గాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ పద్ధతిలో, మొక్కజొన్న ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.

Also Read: Maize Cultivation: మొక్కజొన్న రకాలు మరియు వాటి ఉపయోగాలు