Published By 
Coffee vs Tea: కాఫీ మరియు టీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినవి. రెండింటిలో కెఫిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి మరియు మీరు రిఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి కాబట్టి రెండింటిలో ఒకటి ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం. కాఫీ మరియు టీ మధ్య వ్యత్యాసాలు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.
కాఫీలో కెఫీన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది
కెఫీన్ అనేది కాఫీ మరియు టీ రెండింటిలోనూ కనిపించే ఒక ఉద్దీపన. ఇది మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు శక్తివంతంగా మార్చేస్తుంది. ఇది అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 2015 పరిశోధన ప్రకారం నిరాడంబరమైన పరిమాణంలో కెఫిన్ తీసుకునే వ్యక్తులకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది. వారు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు మరియు పెద్దప్రేగు, గర్భాశయం మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్‌లను పొందే అవకాశం కూడా తక్కువ.
అయితే కెఫిన్, అధికంగా ఉపయోగించినప్పుడు కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
వికారం
అతిసారం
నిద్రలేమి
ఆందోళన
హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది
టీ మీకు అదనపు శక్తిని ఇస్తుంది
కాఫీలో ఎక్కువ కెఫిన్ ఉన్నందున టీ కంటే కాఫీ మీకు బలమైనది. మరోవైపు టీ, కాఫీ కంటే ఎక్కువ కాలం శక్తిని అందిస్తుంది.
2008 పరిశోధన ప్రకారం టీ, కాఫీలా కాకుండా L-theanine అనే అణువును కలిగి ఉంటుంది.
టీ కంటే కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ. కాఫీ మరియు టీ రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడే రసాయన మూలకాలు. అయితే టీ కంటే కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. క్లోరోజెనిక్, ఫెర్యులిక్, కెఫీక్ మరియు ఎన్-కౌమారిక్ యాసిడ్‌లు కాఫీలో కనిపించే అన్ని సాధారణ యాంటీఆక్సిడెంట్లు. కొంతమంది నిపుణులు కెఫీన్‌ను యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. గ్రీన్ టీలో ముఖ్యమైన భాగం కాటెచిన్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా. రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
