Published By 
Kitchen Medicine: తినదగిన పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవడం మీ జీర్ణవ్యవస్థకు హానికరం. అటువంటి ఆహారాలను అధిక మొత్తంలో తినడం వల్ల ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు మొదలైన అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అయినప్పటికీ ఈ సమస్యల ఉపశమనం కోసం ప్రభావవంతంగా ఉండే కొన్ని గృహోపకరణాలను ఎంచుకోవచ్చు.
Digestive System
పెరుగు: అనేక జీర్ణ సమస్యల నుండి తక్షణమే ఉపశమనం కలిగించే ఆహార పదార్థాలలో పెరుగు ఒకటి. ఇది సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు రిఫ్రెష్‌గా కూడా ఉంటుంది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్ బాక్టీరియా (Probiotic Bacteria) అధికంగా ఉంటుంది, ఈ బ్యాక్టీరియా జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా నడిపిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
Also Read: పశుగ్రాసాన్ని సరసమైన ధరలకు సరఫరా చేసే పథకాలు
Kitchen Medicine
అల్లం: అల్లం చాలా కాలంగా జీర్ణక్రియ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలకు ఇంటి నివారణగా ఉపయోగించబడుతోంది. సాధారణంగా లభించే ఈ పదార్ధం జీర్ణక్రియకు సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు కొద్దిగా అల్లం టీ తాగడం ద్వారా గ్యాస్, తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.
పుదీనా: పుదీనా శరీరంలోని జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది ఆకలి పుట్టించేదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇంకా పుదీనా నూనెలో క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని చెబుతారు, ఇవి కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అజీర్ణానికి సహాయపడతాయి. పుదీనా ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల అనేక జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Also Read: సహజ వ్యవసాయంలో మహిళా రైతుల విజయగాథ
