Published By 
Weight Loss Rice: బియ్యంలో 40,000 రకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? కానీ బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని రకాలు ఉన్నాయి (బరువు తగ్గడానికి బియ్యం). కాబట్టి ఈ రోజు 4 ప్రసిద్ధ బియ్యం రకాలను చూద్దాం, ఇవి మీ స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.బరువు తగ్గడానికి ప్రసిద్ధ బియ్యం రకాలు.
బ్రౌన్ రైస్
బ్రౌన్ రైస్ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు 100 గ్రాములకు 111 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. తెల్ల అన్నం కంటే వండడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు అయినప్పటికీ ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తగినంత మొత్తంలో B విటమిన్లను పొందుతుంది మరియు స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది.
రెడ్ రైస్
మాంగనీస్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ బియ్యం మధుమేహం మరియు ఊబకాయం ఉన్న రోగులకు దివ్యౌషధం కంటే తక్కువ కాదు. ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి ఆస్తమాతో బాధపడేవారికి రెడ్ రైస్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఎర్రటి అన్నం తినడం ద్వారా, మీ ఆకలిని చాలా కాలం పాటు దూరంగా ఉంచవచ్చు, దాని వల్ల మీరు బరువు తగ్గుతారు.
బ్లాక్ రైస్
భారతదేశంలో బ్లాక్ రైస్ జనాదరణ పొందిన రకం కాకపోవచ్చు కానీ ట్రెండ్ నెమ్మదిగా ఊపందుకుంది. దీనిని అడవి బియ్యం అని కూడా అంటారు. పాలిష్ లేకుండానే మార్కెట్‌కు పంపుతున్నారు. బ్లాక్ రైస్ అనేది ఫోలేట్, జింక్, ఫాస్పరస్, నియాసిన్ మరియు విటమిన్ B6 యొక్క స్టోర్‌హౌస్. ఇది సహజమైన డిటాక్సిఫైయర్, ఇది ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది మరియు మధుమేహం మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.
వెదురు బియ్యం
వెదురు బియ్యం అరుదైన వరి రకం. ఇది ప్రతి 40 సంవత్సరాలకు ఒకసారి పండుతుంది. ఇది ఎక్కువగా కొండ ప్రాంతాలలో గిరిజన ప్రాంతాల్లో పెరుగుతుంది మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది వారి రహస్య పదార్ధం. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి అద్భుత ఔషధంగా పనిచేసే ఈ బియ్యాన్ని చనిపోతున్న వెదురు కొమ్మ నుండి పండిస్తారు.
