Foods not to Eat on Empty Stomach: ఖాళీ కడుపుతో ఇవి తింటున్నారా..? అయితే జాగ్రత్త.!

Foods not to Eat on Empty Stomach: మనకున్న ఉరుకులపరుగుల జీవితంలో  భయంకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పొరపాట్లను చేస్తుంటారు కానీ ఖాళీ కడుపుతో తప్పు ఆహారం తినడం వల్ల రోజంతా మీ సిస్టమ్‌పై వినాశనం ఏర్పడుతుంది. తిమ్మిరి, ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ నుండి, ఇది అందమైన చిత్రం కాదు. మీరు ఉదయం తినేవాటి గురించి కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండటం వలన మీరు రోజంతా మరింత మెరుగ్గా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.

Foods not to Eat on Empty Stomach

కాఫీ: ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ లేకుండా పనిచేయలేరా? సరే, మీరు ఈ అలవాటును విడిచిపెట్టవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అసిడిటీని పెంచుతుంది మరియు మీకు గుండెల్లో మంట, అజీర్తిని ఇస్తుంది. కాఫీ పిత్త మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసాలను స్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది, మీరు తిన్న ఇతర ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం కష్టమవుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది మీకు గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క అసహ్యకరమైన కేసును ఇస్తుంది.

Coffee

Also Read: డయాబెటిస్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే ఈ పండ్లను తినండి

స్పైసీ ఫుడ్: ఊరగాయలో ఉండే మసాలా మరియు వేడి అన్నీ మిమ్మల్ని నొప్పితో మెలిపెట్టేలా చేస్తాయి, ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో మసాలాలు& మిరపకాయలు మీ కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకుపరుస్తాయి. అజీర్ణం మరియు ఆమ్లతను కలిగిస్తాయి.

Food Items you should never have on empty stomach

అరటిపండ్లు: మీరు బహుశా ప్రతిరోజూ ఉదయం అరటిపండు తింటారు మరియు కారణంతో దాని గురించి చాలా సద్గుణంగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది పోషకాహారంతో కూడిన శక్తితో కూడిన ఆహారం. అయితే, ఖాళీ కడుపుతో ఇది మీ హృదయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, తక్కువ కాదు. అరటిపండులో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల ఈ రెండు పోషకాలతో మీ రక్తప్రవాహాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేసి మీ గుండెకు హాని కలిగించవచ్చు.

టొమాటోలు: టొమాటోలు చాలా ముఖ్యమైన పోషకాల మూలంగా పరిగణించబడుతున్నందున, కొంతమంది ఉదయం పూట మొదటగా టమోటాలు తింటారు. అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో టానిక్ యాసిడ్ మీకు ఎసిడిటీని ఇస్తుంది, అది చివరికి గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లకు దారి తీస్తుంది. అయినప్పటికీ, దోసకాయలు ఖాళీ కడుపుతో జీర్ణం కావడం కష్టం.

సిట్రస్ పండ్లు: సిట్రస్ పండ్లు యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, మీరు తినడానికి ఏమీ లేకుంటే చాలా అసౌకర్య పరిణామాలు ఉంటాయి. పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. రోజంతా మీ వ్యవస్థను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

Sugar

ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర: ఖాళీ కడుపుతో అధిక చక్కెర దీర్ఘకాలంలో మీ కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్‌కు హాని కలిగిస్తుందని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు మీ మనసు మార్చుకోవచ్చు. ఉదయం పూట ఒక బాటిల్ వైన్ తాగడం అంత చెడ్డది. ఆ చక్కెర మొత్తం మీకు గ్యాస్‌ని ఇస్తుంది మరియు మీరు ఉబ్బిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.పేస్ట్రీ మరియు డోనట్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో చక్కెర రెట్టింపు చెడ్డది. ఎందుకంటే వీటిలో ఉపయోగించే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు  మీ కడుపు లైనింగ్‌ను మంటగా మారుస్తాయి మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి.

Also Read: అరటిపండుతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు