Published By 
Hydrating Drinks: ఎండాకాలంలో డీహైడ్రేషన్ అనేది సర్వసాధారణం. వేసవి కాలంలో అధికంగా చెమట పట్టడం వల్ల శరీరంలోని అనేక హైడ్రేషన్ మినరల్స్ పోతాయి, ఇది డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మనల్ని మనం హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడానికి నీరు లేదా మరేదైనా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.వేసవి కాలంలో మీరు మజ్జిగ, ఆమ్ పన్నా, కొబ్బరి నీరు మరియు బెల్ షర్బత్ వంటి అనేక ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు (హైడ్రేట్) తీసుకోవచ్చు. ఈ పానీయాలు రుచికరమైనవి మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిలో విటమిన్లు, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచడానికి అవి పనిచేస్తాయి.
మజ్జిగ
పెరుగు, వేయించిన జీలకర్ర పొడి, నల్ల ఉప్పు మరియు కాల్చిన ఇంగువ కలిపి మజ్జిగ తయారు చేస్తారు. ఇది ప్రోబయోటిక్ డ్రింక్. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. మజ్జిగ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఆమ్ పన్నా
ఆమ్ పన్నా ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. వేసవి కాలంలో దీన్ని ఎక్కువగా వినియోగిస్తారు. ఇది రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆమ్ పన్నా పచ్చి మామిడి, జీలకర్ర, పుదీనా, ఉప్పు, బెల్లం మొదలైన వాటితో తయారు చేస్తారు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి1, బి2, సి, మరియు పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది చర్మానికి మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఎండాకాలంలో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. ఇది పోషకాహారంతో నిండి ఉంది. ఈ పానీయంలో ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, సోడియం మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
వైన్ సిరప్
బేల్ షెర్బెట్ ఒక గొప్ప డిటాక్స్ డ్రింక్. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. దీని రుచి తీపి మరియు పుల్లనిది. ఇది మీ శరీరాన్ని చాలా చల్లబరుస్తుంది. ఇందులో చాలా విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే శీతలీకరణ గుణాల వల్ల ఎండాకాలానికి ఇది హెల్తీ డ్రింక్. ఇది కాకుండా, బేల్ సిరప్ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది.
సత్తు
సత్తు మన దేశీ సూపర్‌ఫుడ్. ఇది శక్తి యొక్క శక్తి కేంద్రం. ఇందులో ఐరన్, సోడియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంతే కాకుండా సత్తులో కరగని పీచు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
