Published By 
Harms of Soft drinks: మీకు ఇష్టమైన సాఫ్ట్ డ్రింక్ ని స్నాక్స్ తో పాటు సిప్ చేయడం మీకు ఇష్టమైతే, మీరు ఈ ఆర్టికల్ చివరి వరకు చదవాల్సిందే. శీతల పానీయాలు, సోడాలు లేదా ఇతర చక్కర పానీయాలలో క్యాలరీలు ఉండవు, అలాగే అవి శరీరానికి ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని అందించవు మరియు బదులుగా అనేక విధాలుగా హాని కలిగిస్తాయి. మీరు బరువు పెరిగేలా చేయడం నుండి డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని బహిర్గతం చేయడం వరకు. ప్రస్తుత కాలంలో సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ అంటే ఇష్టపడని వాళ్ళుండరేమో, అలాగే కొంతమందికి ఒక్క సాఫ్ట్ డ్రింక్ అయినా తాగనిది రోజు గడవదు.
Harms of Soft drink
అయితే వీటి వల్ల మన ఆరోగ్యానికి కలిగే దుష్ప్రభావాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవలసిందే. శాస్త్రవేత్తలు సంవత్సరాల తరబడి తీపి పానీయాల ప్రభావాలను, అలాగే ఈ ఉత్పత్తులను నిరంతరం త్రాగటం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను అధ్యయనం చేశారు. అప్పుడప్పుడు సోడా లేదా జ్యూస్ మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని బాధించనప్పటికీ, ఒక ఎక్కువ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లేదా సోడాలను తీసుకోవడం వల్ల మీ జీవితంలో మీరు కోరుకోని అనేక రకాల పర్యవసానాలను కలిగిస్తుంది.
ఇలాంటి పానీయంలోని అధిక చక్కెర స్థాయిలు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. తత్ఫలితంగా, మీ శరీరం ఆకలి మరియు అలసటను అనుభవిస్తుంది, ఇది మీ నడుముపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది, అలాగే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఒక దుర్మార్గపు చక్రాన్ని విడుదల చేస్తుంది. రోజుకు 1 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల గణనీయంగా బరువు పెరగడం మరియు మహిళల్లో టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పురుషుల్లో కూడా, ప్రతిరోజూ 1 లేదా 2 అటువంటి పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ (26%) మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
Danger in Bottle
డైట్ సోడా మిమ్మల్ని బరువు తగ్గడానికి సహాయపడదని పరిశోధకులు చెప్తున్నారు. వ్యాపారస్తులు ప్రచారం చేసిన దానికి విరుద్ధంగా, డైట్ సోడాలు వాస్తవానికి మీరు బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి. పిల్లలు ఈ చక్కెర పానీయాలను తరచుగా ఆనందిస్తారు కాబట్టి, వారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉంటారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల పిల్లలు మరియు కౌమారులలో స్థూలకాయాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. ఈ పానీయాలలో చాలా వాటికి పోషక ప్రయోజనాలు లేవని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఈ పానీయాలకు పిల్లల ఆహారంలో స్థానం లేదు. వాటిలోని కెఫిన్ వంటి పోషక-దట్టమైన ఆహారాలు పిల్లలలో ఆకలిని అణిచివేస్తాయి.
ఊబకాయం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు టైప్-2 డయాబెటిస్, ఇవన్నీ చక్కెర పానీయాల వినియోగంతో ఎక్కువ ప్రమాదంగా మారతాయి, ఇవన్నీ హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కూడా దారి తీయవచ్చు. సోడాల్లోని చక్కెర, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా చర్య తీసుకున్నప్పుడు, ఆమ్లంగా మారుతుంది, ఈ ఆమ్లం దంతాల ఎనామిల్ పై దాడి చేస్తుంది మరియు దానిని బలహీనపరుస్తుంది. పిల్లలు మరియు కౌమారులు ముఖ్యంగా వారి అభివృద్ధి చెందని ఎనామెల్ కారణంగా దంత క్షయానికి గురవుతారు. ప్రతిరోజూ 2 గ్లాసుల కోలా తాగడం కానీ నాన్ కోలా పానీయాలు తాగడం వల్ల మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 2 రెట్లు పెంచుతున్నట్లు పరిశోధనలో కనుగొనబడింది. కోలా లోని ఫాస్ఫారిక్ ఆమ్లం మూత్ర అంతరాయం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
Also Read: Impacts of Food Habits on Our Health: ఆరోగ్యంపై ఆహారపు అలవాట్ల యొక్క ప్రభావాలు!
Also Watch:
