Published By 
Amla ఉసిరి జలుబు, క్యాన్సర్ లేదా వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన లెక్కలేనన్ని వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షించగలదు. ఆయుర్వేద వైద్యులు ఉసిరి పండు శరీరంలోని మూడు దోషాలను (కఫా/విస్తా/పిట్టా) సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని మరియు అనేక వ్యాధుల మూలకారణాన్ని తొలగిస్తుందని పేర్కొన్నారు.
- ఇది సాధారణ జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసే సప్లిమెంట్‌లతో పోలిస్తే ఉసిరిలోని విటమిన్ సి శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. రెండు టీస్పూన్ల ఉసిరి పొడిని రెండు టీస్పూన్ల తేనెతో కలిపి రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు తాగితే జలుబు లేదా దగ్గు తక్షణ ఉపశమనం పొందుతుంది. లేదా శాశ్వత రక్షణ కోసం రోజుకు ఒకసారి తినండి.
- ఉసిరి కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది
ఉసిరిలో ఉండే కెరోటిన్ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆమ్లా కంటిశుక్లం సమస్యలు, ఇంట్రాకోక్యులర్ టెన్షన్ (మీరు అనుభూతి చెందే ఒత్తిడి) తగ్గించడంతో పాటు కళ్ళు ఎర్రబడటం, దురద మరియు నీరు కారడాన్ని నివారిస్తుంది కాబట్టి రోజువారీ వినియోగం మొత్తం కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. భారతీయ గూస్బెర్రీలో విటమిన్ ఎ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
- ఇది కొవ్వును కరిగిస్తుంది
ఇది ఉసిరి యొక్క అతి తక్కువ మాట్లాడే ఇంకా చాలా ఉత్తేజకరమైన ప్రయోజనం. ఉసిరిలో ఉండే ప్రోటీన్ కోరికలను నివారిస్తుంది. ఉసిరిలో కూడా చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు పదార్థాలు ఉన్నాయి.
ఒక సర్వింగ్ అంటే (150 గ్రా) ఉసిరిలో 66 కేలరీలు, 1 గ్రాము ప్రోటీన్, 1 గ్రా కంటే తక్కువ కొవ్వు మరియు 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. రెగ్యులర్ వినియోగదారులు భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల కడుపు నిండిపోయి తక్కువ తినేలా చేస్తుంది.
పోషకాహార నిపుణులు ఉసిరి జీవక్రియను కూడా పెంచుతుందని, బరువు వేగంగా తగ్గుతుందని చెప్పారు. ఉసిరిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు టానిక్ వంటి యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీరు తక్కువ ఉబ్బినట్లుగా కనిపిస్తాయి.
- ఉసిరి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
ఉసిరి యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలు ఒకరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. క్యాన్సర్‌తో సహా గణనీయమైన సంఖ్యలో ఆరోగ్య సమస్యలు ఆక్సీకరణ నష్టం వల్ల సంభవిస్తాయి – శరీర కణాలు ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే హానికరమైన ఉప-ఉత్పత్తులను వదిలివేస్తాయి. ఉసిరి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్‌గా పరిగణించడం వలన, ఇది ఈ ఆక్సీకరణను నిరోధించి, కణాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఉసిరి జుట్టును అందంగా మారుస్తుంది
ఉసిరి, కరివేపాకు వంటిది, జుట్టుకు నిరూపితమైన టానిక్. ఇది పుష్కలంగా అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఫోలికల్స్‌లోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది మరియు బూడిద రంగును తగ్గిస్తుంది, చుండ్రును నివారిస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.
ఈ టాంజీ ఫ్రూట్‌లో ఐరన్ మరియు కెరోటిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. ఆమ్లా మీకు మృదువైన మెరిసే తాళాలను అందించే సహజమైన కండీషనర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. హెయిర్ ప్యాక్ కోసం మీరు ఉసిరి నూనెను అప్లై చేయవచ్చు లేదా ఉసిరి పొడిని హెన్నాలో కలపవచ్చు.
