Vegetable Juices: మే నెలలో కూరగాయలతో తయారు చేసిన జ్యూస్ లు

Vegetable Juices: మే నేలలోకి అడుగుపెట్టబోతున్నాం. ఎండలు దంచి కొడుతున్నాయి. ఈ తాపానికి ప్రజలు అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా శరీరం డీహైడ్రేట్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి వేసవిలో కొన్ని ఆహార జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ప్రమాదం నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. వేసవి కాలంలో చల్లటి ఆహారాలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో నీరు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో పుచ్చకాయ మరియు కీర దోసకాయలు మొదలైన ఆహారాలు ఉంటాయి. అవి మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతాయి. మీరు అందులో ఒక గ్లాసు కూరగాయల రసాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చు. అవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మీకు శక్తిని ఇస్తాయి. కూరగాయలు అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు నుంచి కూడా మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

Vegetable Juices

పొట్లకాయ రసం
ఇందులో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇందులో కె, సి, క్యాల్షియం విటమిన్లు ఉంటాయి. ఒక గ్లాసు రసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు.

Also Read: వాము తో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

దోసకాయ జ్యూస్
దోసకాయను వేసవిలో ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. దీనిని శాండ్‌విచ్‌లలో కూడా తింటారు. దోసకాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు దోసకాయ రసం శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది. మీరు నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు మరియు నిమ్మరసం కలపడం ద్వారా తీసుకోవచ్చు.

Vegetables

గుమ్మడికాయ జ్యూస్
గుమ్మడికాయ రసం రుచి మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు. అయితే ఈ కూరగాయల రసంలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది కడుపు సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది విటమిన్లు D, B1, B2, B6, C, E మరియు రాగి, ఇనుము మరియు భాస్వరంతో సహా అనేక ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఒక గ్లాసు గుమ్మడికాయ రసం తీసుకోవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను కూడా దూరం చేస్తుంది.

బీట్రూట్ జ్యూస్
ఈ కూరగాయలను సాధారణంగా శీతాకాలంలో పండిస్తారు. కానీ ఈ రోజుల్లో కొత్త టెక్నాలజీ వల్ల ఏ సీజన్‌లోనైనా దొరుకుతున్నాయి. బీట్ రూట్ జ్యూస్ సహజ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది. ఎండాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇది చక్కటి మార్గం. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది సరిగ్గా వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు దీనికి నిమ్మరసం మరియు కొత్తిమీరను కూడా జోడించవచ్చు.

Also Read: మారుమూల ప్రాంత మహిళా రైతులు ఉద్యానపంట ద్వారా లక్షల ఆదాయం