Snake Gourd Health Benefits: పొట్లకాయతో రోగాలకు చెక్!

Snake Gourd Health Benefits: స్నేక్ గార్డ్ హిందీలో చిచిండా లేదా పడ్వాల్, తెలుగులోపొట్లకాయ, బెంగాలీలో చిచింగా, తమిళంలో పుడలంకై మరియు మలయాళంలో పడవలంగ వంటి అనేక ప్రాంతీయ భాషల పేర్లతో పిలవబడుతుంది. పొట్లకాయ సహజంగా భారతదేశం, శ్రీలంక, చైనా, నేపాల్ మరియు ఇండోనేషియా వంటి ఆగ్నేయ ఆసియా దేశాలలో అరణ్యంలో అలాగే ఆస్ట్రేలియాలోని వెచ్చని దక్షిణ ప్రాంతాలలో పెరుగుతుంది.

ఈ పొట్లకాయ లేత తెలుపు చారలతో చుట్టబడిన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కావున దీనికి స్నేక్ గార్డ్ అనే పేరు వచ్చింది. దీనిని సాధారణంగా కూరగాయగా పరిగణిస్తారు, దీనిని కూటు, కూర, సబ్జీ మరియు పప్పు వంటి వివిధ రకాల ప్రధాన భారతీయ వంటకాలను వండడానికి ఉపయోగిస్తారు. కూరగాయలు అందించే చికిత్సా మరియు నివారణ లక్షణాలు, పొట్లకాయ విత్తనాలలో మరియు ఆకులలో విస్తృతంగా ఉంటాయి. అంతేకాక, పొట్లకాయ యొక్క మూలాలు మరియు రసం కూడా చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణలో మంచి- ప్రభావం చూపిస్తుంది.

Also Read: Kiwi Fruits Health Benefits: ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కివి ఫ్రూట్స్ గురించి తెలుసుకోండి.!

Snake Gourd Health Benefits

పొట్లకాయలో: ఫైబర్ 0.6 గ్రాములు, కాల్షియం 5.1%, పొటాషియం 359.1 మి.గ్రా., ఐరన్ 5.7%, మెగ్నీషియం 6.7%, థియామిన్ 5.2%, జింక్ 7.2%, ప్రోటీన్ 2.0 గ్రా, విటమిన్ ఎ 9.8%, విటమిన్ ఇ 1.1%, విటమిన్ డి 0.0%, విటమిన్ బి6 11.3%, విటమిన్ బి12 0.0%, విటమిన్ సి, 30.5% లభిస్తాయి. దగ్గులో మాత్రమే కాదు,పొట్లకాయ శ్వాసనాళాలు మరియు సైనస్ ల్లో కనిపించే తీవ్రమైన కఫం మరియు చీము నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పొట్లకాయ తినడం వల్ల అనవసరమైన ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, ఇది వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు, పెప్టిక్ అల్సర్లు, గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు అల్సర్లు.

ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ కూరగాయ హెపాటో-ప్రొటెక్టివ్ భాగాలతో నిండి ఉంటుందని, ఇది కాలేయానికి సంబంధించిన సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుందని చెబుతున్నారు, ఉదాహరణకు, కామెర్లు మరియు హెపటైటిస్. మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పొట్లకాయను తినవచ్చు.

డయాబెటిస్ అనేది ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి, దీని ఆహారం విషయానికి వస్తే అదనపు సంరక్షణ అవసరం. డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారు పొట్లకాయను వారి ఆహరంలో జోడిస్తే మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నెత్తి మీద కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లకు పొట్లకాయ రసం ఎంతో ప్రభావంగా పనిచేస్తుంది. ఈ కూరగాయలో ప్యాక్ చేయబడిన మల్టీవిటమిన్లు చర్మ కణజాలాలు మరియు కణాలను పునరుద్ధరిస్తాయి, ఇది తిరిగి మిమ్మల్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

Also Read: Wood Apple Unknown Facts: వెలగపండు గురించి తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు.!