పాలకూర ఆకుకూరల్లోనే ఎంతో మేలైనదీ. ఎంత తీసుకున్న సమస్య ఉండదు. ఎందుకంటే ఇది చలవ చేస్తుంది. పాల కూరలో యాంటీ ఆక్సీ డెంట్స్, విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పాల కూరలో రకరకాల ...

బ్రకోలీ గురించి మనలో చాలా మందికి తెలియదు. ఈ మధ్యకాలంలో సూపర్ మార్కెట్స్ ల్లో దొరకటం వలన కొంతమందికి తెలిసింది. వారంలో రెండు సార్లు బ్రకోలీని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే సరిపోతుంది. ...

మనకి మొక్కజొన్న విరివిగా దొరుకుతూనే ఉంటుంది. కేవలం మనదేశంలోనే కాదు చాలా దేశాల్లో మొక్కజొన్నలని ఉపయోగిస్తారు. ఇది మంచి ఆహార ధాన్యం. మొక్కజొన్నని ఉడకబెట్టుకుని తిన్న, కాల్చుకునైనా తినొచ్చు. దీని గింజల ...

పుదీనా మనకు సీజన్ సంబంధం లేకుండా 365 నిత్యం అందుబాటులో వుండే ఒక ఆకుకూర చెప్పవచ్చు. సాధారణంగా చాలామంది పుదీనాను వంటలో ఉపయోగిస్తుంటారు. ఈ విధంగా పుదీనాను ఎక్కువ పరిమాణంలో వాడకుండా ...

తేనె చేసే మంచి అంతా ఇంతా కాదు. అందాన్నీ, ఆరోగ్యాన్నీ పెంచడంలో తేనె కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే దీనిని రకరకాలుగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అజీర్తి, నోటి దుర్వాసన వంటి సమస్యలకు తేనె మంచి ...

మన పెద్దవారు అప్పట్లో రాగి పాత్రలోనూ, రాగి చనెబు ల్లోనూ నీళ్లు తాగేవారు. అందుకే వారు ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. కానీ ఎప్పుడు చాలా మంది అదే పద్ధతిని పాటిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇప్పుడున్న ...

భారతీయ వంటకాల్లో కరివేపాకు లేనిదే వండరనేది అతిశయోక్తి కాదు. దీంతో వంటకాలు మంచి వాసన కలిగి ఉండడంతో పాటు ఆరోగ్యకరంగా, రుచికరంగా ఉంటాయి. కరివేపాకు ఎన్నో సహజ సిద్ధ ఔషధ గుణాలు ...

Sapota Health Benefits: సపోటా అనగానే కమ్మని రుచి గుర్తొచ్చి నోట్లో నీళ్ళూరడం ఖాయం. తినేందుకు భలే తియ్యగా వుండే సపోటా మన శరీరానికి అందించే పోషకాలు కూడా ఎక్కువే. సపోటాలో ...

దక్షిణ భారతీయుల మది దోచిన కూరగాయల్లో మునగ ఒకటి. మునగ చెట్టు వేరు నుంచి ఆకు వరకు అన్నీ ఉపయోగాలే. పోషకాలు కూడా ఎక్కువే. ఆకులే కాదు వాటి పువ్వుల్లో కూడా ...

నోటికి రుచినే కాదు, పొట్టకు పోషకాలు అందించడంలోనూ పప్పులదే పైచేయి. రోజువారీ ఆహారంలో పప్పును తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. పప్పులో ప్రోటీన్లు, అధికంగా ఉంటాయి. ఓ కప్పు ఉడకబెట్టిన పప్పులో ...