Published By 
ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన చెట్ల గింజలలో బాదం (Almond) ఒకటి. అవి అధిక పోషణను అందిస్తాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి.
అధిక సంఖ్యలో పోషకాలను అందిస్తుంది. బాదం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన చెట్ల గింజలు. బాదం టీలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.
ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండినది. బాదంలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల అవి మీ కణాలు ఆక్సిడేటివ్ డ్యామేజ్ నుండి నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది వృద్ధాప్యం మరియు వ్యాధికి ప్రధాన కారణం.
విటమిన్ E అధికంగా ఉండే విటమిన్ E కొవ్వులో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్ల కుటుంబానికి చెందినది మరియు బాదం విటమిన్ E యొక్క ఉత్తమ వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. బాదం టీ ద్వారా అవసరమైన విటమిన్ E తీసుకోవడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది Almond Tea లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. అధిక మెగ్నీషియం వినియోగం టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మెరుగుదలలకు సహాయపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కొన్ని అధ్యయనాలు ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించడంలో బాదం ప్రభావవంతమైనదని వెల్లడించింది. బాదం టీ తాగడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది: బాదంలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. బాదం టీ తాగడం వల్ల సంపూర్ణత్వం పెరుగుతుందని మరియు తక్కువ కేలరీలు తినడానికి మీకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బాదం టీ తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మరియు మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం మరియు బాదం టీ మీకు అలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
(Almond Tea) బాదం టీ ఎలా తయారు చేయాలి?
కొన్ని బాదంపప్పులను ఒక గిన్నె నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు, వాటి తొక్కను తీసివేసి, ఈ బాదంపప్పును మెత్తగా పొడి చేసి, నీటితో కలిపి తేలికపాటి పేస్ట్ లా తయారుచేయండి. ఉడికించడానికి నీటిలో పేస్ట్ ఉంచండి. ఆ పేస్ట్‌ని నీటిలో మరిగించి కొంతసేపు ఉడకనివ్వండి, ఆ తర్వాత మీరు మీ ఇష్టానికి అనుగుణంగా వేడి లేదా చల్లగా తాగవచ్చు.
