Published By 
Black Tea Health Benefits: నీటి తరువాత ప్రపంచంలో అత్యధికంగా వినియోగించే పానీయాలలో టీ రెండవ స్థానంలో ఉంది. అన్ని రకాల టీలు కామెలియా సినెన్సిస్ మొక్క నుండి వస్తాయి, కానీ మొక్కను కోయడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి ఉపయోగించే వివిధ మార్గాలు వివిధ రకాల టీని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. నీరు కాకుండా, బ్లాక్ టీ ప్రపంచంలో అత్యధికంగా వినియోగించే పానీయాలలో ఒకటి. ఇది కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క నుండి వస్తుంది మరియు ఎర్ల్ గ్రే లేదా చాయ్ వంటి విభిన్న రుచుల కోసం తరచుగా ఇతర మొక్కలతో ఇది మిళితం చేయబడుతుంది. ఈ టీ చైనా నుండి ఉద్భవించింది, మరియు దీనిని బ్రిటిష్ ప్రజలు ఇక్కడకు తీసుకువచ్చారు. ఇది రుచిలో బలమైనది మరియు ఇతర టీల కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, కానీ కాఫీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Black Tea Health Benefits
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బ్లాక్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని మనకు తెలుసు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించడానికి మరియు శరీరంలో కణాల నష్టాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అంతిమంగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ టీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మరొక సమూహం ఉంది, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. మన శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి బ్లాక్ టీ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. గట్ లో ట్రిలియన్ల కొద్దీ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. బ్లాక్ టీలో కనిపించే పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు గట్ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అధిక రక్తపోటు మీ గుండె మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం, స్ట్రోక్, దృష్టి నష్టం మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ అనేది మీరు చక్కెర తీసుకున్నప్పుడు స్రవించే హార్మోన్. బ్లాక్ టీ ఒక గొప్ప తియ్యని పానీయం, ఇది ఇన్సులిన్ వాడకాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
Black Tea
100కు పైగా వివిధ రకాల క్యాన్సర్లు ఉన్నాయి, మరియు కొన్ని నివారించదగినవి కావు. ఏదేమైనా, బ్లాక్ టీలో కనిపించే పాలీఫెనాల్స్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల అభివృద్ధిని మందగించడానికి మరియు క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి. బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియానైన్ అని పిలువబడే అమైనో ఆమ్లం ఉంటాయి, ఇది అప్రమత్తత మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. బ్లాక్ టీ మీకు మంచిది మాత్రమే కాదు, ఇది తయారు చేయడం కూడా సులభం. బ్లాక్ టీ తయారు చేయడానికి, ముందుగా నీటిని మరిగించండి. ఒకవేళ స్టోరులో కొనుగోలు చేసిన టీ బ్యాగులను ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, ఒక మగ్గుకు ఒక టీ బ్యాగ్ ని జోడించండి మరియు దానిని వేడి నీటితో నింపండి. వదులుగా ఉండే లీఫ్ టీని ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, స్ట్రెయినర్ లో ప్రతి ఆరు ఔన్సుల నీటికి 2–3 గ్రాముల టీ ఆకులను ఉపయోగించండి. మీ రుచి ప్రాధాన్యతను బట్టి, టీని 3–5 నిమిషాలు నీటిలో నిటారుగా ఉండనివ్వండి. బలమైన టీ కోసం, ఎక్కువ టీ ఆకులను ఉపయోగించండి మరియు ఎక్కువ కాలం నిటారుగా ఉంచండి. నిటారుగా ఉంచిన తరువాత, నీటి నుండి టీ ఆకులు లేదా టీ బ్యాగ్ ను తీసివేసి మీ బ్లాక్ టీని ఆనందించండి.
Also Read: Barley Tea Health Benefits: ఎప్పుడైనా బార్లీ టీ గురించి విన్నారా? అయితే ఇది మీ కోసమే.!
Must Watch:
