Published By 
Health Benefits of Albakara Fruit: ఆల్బకారా, సాధారణంగా ప్లమ్ అని పిలువబడే ఈ జ్యుసి పండు, రోసేసియే కుటుంబానికి చెందినది. దీనిలో పోషకాల విలువ చాలా గణనీయంగా ఉంటుంది. ఆల్బకారా పండు బహుళ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీరాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన దాడులతో పోరాడుతుంది మరియు క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్ మరియు గుండె పరిస్థితులతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి మన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
Health Benefits of Albakara Fruit
ఆల్బకారా పండు ఇసాటిన్ మరియు సార్బిటాల్ అనే రెండు శక్తివంతమైన సహజ సమ్మేళనాల యొక్క గొప్ప సాంద్రతలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి జీర్ణ అవయవాల పనితీరును పెంచడం ద్వారా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను కూడా తొలగిస్తాయి.
ఆల్బకారా పండు విటమిన్ సి యొక్క నమ్మశక్యం కాని గొప్ప వనరు, విటమిన్ సి అనేది మీ చర్మాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన విటమిన్, ఇది మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే రంగును ఇస్తుంది. అలాగే ఇది మీ దంతాలకు కూడా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది, మీ నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధిని నివారించడంలో
కూడా తోడ్పడుతుంది.
ఆల్బకారా పండు ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని పరిశోధనలో వెల్లడైంది. అలాగే ఈ పండ్లు రక్తపోటుని కూడా అదుపులో ఉంచుతాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఆల్బకారా పండు వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత లక్షణాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది, ఈ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, మీరు సలాడ్లు, వోట్మీల్ టాపింగ్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ల రూపంలో మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఆల్బకారా పండ్లను తీసుకోవాలి.
Albakara for Healthy Heart
అలాగే ఈ పండు శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించి సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది,
తద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది. అయితే
ఇందులో ఉన్న సిట్రిక్ ఆమ్లం యొక్క గొప్ప సాంద్రత మిమ్మల్ని
శక్తివంతంగా మరియు చురుకుగా ఉంచుతుంది.
మీరు బరువు వేగంగా తగ్గాలనుకుంటే ఆల్బకారా జ్యూస్ ని రోజువారీగా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఆల్బకారా పండ్లు విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఆల్బకారా పండులో ప్రతిరోజూ మనకు అవసరమైన విటమిన్ ఎ, 11% లభిస్తుంది.
అలాగే ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు మరియు పదునైన దృష్టి కోసం విటమిన్ ఎ అవసరమని మనందరికీ తెలుసు, ఈ పండ్లు కంటి పొరను ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా, వీటిలో ఉన్న కెరోటినాయిడ్ జియా-క్సంథిన్ కారణంగా UV కాంతి వల్ల
కలిగే నష్టం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.
ఆల్బకారా పండ్లలో ఉండే విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది. మీరు రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవడానికి ఆల్బకారా పండ్లు మీకు ఒక మెరుగైన ఎంపిక.
Also Read: Mango Fruit Orchards: పండ్ల తోటలు.!
Must Watch:
