Published By 
Ginger health benefits: మన చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతిలో సహజంగానే అనేక ఆయుర్వేద మూలికలు, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు లభిస్తాయి. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, మనం వాటిని గుర్తించం. ఎందుకంటే, వాటి ఉపయోగం, ప్రయోజనాల గురించి మనకు పూర్తిగా అవగాహన ఉండదు. కానీ వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకుంటే అనారోగ్యాన్ని ఆమడ దూరంలో పెట్టవచ్చు.
Ginger health benefits
అల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెలిసిందే. అయితే, దీన్ని తినేందుకు చాలామంది ఇష్టపడరు. అల్లంలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలిస్తే.. తప్పకుండా రోజువారీ డైట్‌లో అల్లాన్ని చేర్చుకుంటారు.శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు మొదలయ్యాయి. మీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించాలనుకుంటే అల్లంను ఈ మార్గాల్లో తినండి.
అల్లం నీరు: శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి మీరు అల్లం నీటిని తాగవచ్చు. దీని కోసం ఒక కెటిల్‌లో నీళ్లు తీసుకుని అందులో అల్లం వేసి మరిగించి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగితే బరువు కూడా తగ్గుతారు.
భోజనం తర్వాత: రాత్రి భోజనం లేదా భోజనం చేసిన తర్వాత మీరు తరచుగా అజీర్ణం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, కాబట్టి మీరు తప్పనిసరిగా చిన్న అల్లం ముక్కను నమలాలి. దంతాలలో ఉంచడం ద్వారా దాని సారం కడుపులోకి వెళుతుంది. ఈ విధంగా మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు.
నిమ్మ మరియు అల్లం టీ: ఈ రెండు పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ మరియు అల్లం బ్లాక్ టీని తీసుకోవాలి. దీంతో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడమే కాకుండా అనేక ఇతర సమస్యలను కూడా అధిగమించవచ్చు.
అల్లం పొడి: మీకు మార్కెట్లో అల్లం పొడి సులభంగా దొరుకుతుంది మరియు మీరు దానిని ఏ విధంగానైనా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీన్ని ఆహారంలో కలపవచ్చు లేదా నిద్రపోయే ముందు నీటిలో కలిపి త్రాగవచ్చు.
అల్లం మరియు వెల్లుల్లి: మీకు కావాలంటే అల్లం డికాక్షన్‌లో వెల్లుల్లిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం వలె, వెల్లుల్లి కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. వెల్లుల్లి గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేస్తుందని చెబుతారు.
మలబద్దకంతో బాధపడే వారికి అల్లం మంచి దివ్య ఔషధంగా పని చేస్తుంది. అల్లంలో ఉండే పీచు మలబద్దకాన్ని దూరంచేస్తుంది.
