Published By 
Health Tips: వేసవిలో అనేక రకాల సీజనల్ పండ్లను తినవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండ్లలో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. పండ్లలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. అవి మిమ్మల్ని తాజాగా ఉంచుతాయి. చర్మానికి సంబంధించిన సమస్యలను దూరం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసే చర్మం కోసం పండ్ల రసానికి బదులుగా పండ్లను తీసుకోవచ్చు. మీరు నిమ్మ, నారింజ మరియు పుచ్చకాయ వంటి అనేక పండ్లను తీసుకోవచ్చు. మీరు ఏ ఇతర పండ్లను తినవచ్చో తెలుసుకుందాం.
అవకాడో
అవకాడోలో మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది UVA మరియు UVB కిరణాల వల్ల కలిగే వృద్ధాప్య ప్రారంభ సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి హైపర్పిగ్మెంటేషన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది వాపు మరియు మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
నారింజ రంగు
నారింజ ఒక జ్యుసి పండు. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది.
పుచ్చకాయ
పుచ్చకాయలో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయలో విటమిన్ ఎ, సి, బి1 మరియు బి6 కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు లైకోపీన్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పుచ్చకాయలో ఉండే లైకోపీన్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల పుచ్చకాయలు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. ఇది టాక్సిన్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
పైనాపిల్‌
పైనాపిల్‌ను ఫేస్ ప్యాక్‌గా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రోమెలైన్ చర్మం యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది. పైనాపిల్‌లో విటమిన్లు ఎ, సి మరియు కెతో పాటు అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
