Published By 
Healthy Drinks: హిందూమతంలో నవరాత్రుల పండుగకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. దుర్గ భక్తులు ఈ పండుగను చాలా ఉత్సాహంగా జరుపుకుంటారు. ఈ సంవత్సరం నవరాత్రులు ఏప్రిల్ 2 నుండి ప్రారంభమయ్యాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ పండుగ యొక్క ఉత్సాహం ప్రతిచోటా కనిపిస్తుంది. పండుగ చైత్ర నవరాత్రులు వేసవి కాలం ప్రారంభాన్ని సూచిస్తాయి.అటువంటి పరిస్థితిలో ఉపవాసం మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడానికి నీటిలో అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. తగినంత నీరు త్రాగడంతో పాటు, మీరు అనేక రకాల పానీయాలను కూడా తినవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను చేర్చవచ్చు.ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.ఇది మిమ్మల్ని ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుంది.
పుచ్చకాయ మరియు దానిమ్మ రసం
దానిమ్మ రసం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది వేసవిలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.ఈ మిశ్రమం తయారీ కోసం ముందుగా బ్లెండర్ తీసుకోండి. అందులో దానిమ్మ గింజలు, పుచ్చకాయ ముక్కలు, నిమ్మరసం, మెంతి పొడి వేసి బ్లెండ్ చేయాలి. ఆ తర్వాత పుదీనా ఆకులతో గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.
నిమ్మరసం
నిమ్మరసం తయారు చేసేందుకు ముందుగా ఒక నిమ్మకాయ తీసుకోండి. దాని రసం తీయండి. ఇప్పుడు రసానికి పంచదార కలపండి. చక్కెర సరిగ్గా కరిగిపోయేలా బాగా కలపండి. దీని తరువాత దానికి రెండు చిటికెల రాక్ సాల్ట్ జోడించండి. దానికి చల్లటి నీరు కలపండి. మిక్స్ చేసి త్రాగాలి.
తీపి లస్సీ
దీని కోసం మీకు 2 కప్పుల సాదా పెరుగు అవసరం. అవసరం మేరకు పంచదార, యాలకుల పొడి వేయాలి. దీన్ని హ్యాండ్ బ్లెండర్‌తో కలపండి. అందులో కొంచెం నీరు వేయండి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో గార్నిష్ చేసి తీసుకోవాలి. .
క్రీమ్ షేక్
ఈ షేక్ చేయడానికి, కొబ్బరి యొక్క తాజా క్రీమ్ తీసుకోండి. బ్లెండర్లో ఉంచండి. దానికి నిమ్మరసం కలపండి. దీన్ని బ్లెండ్ చేయండి. దానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు చక్కెర జోడించండి. అందులో కొబ్బరి నీళ్లు కలపండి. ఇలా తీపి లస్సితో శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరంగా మార్చుకోండి. .
దోసకాయ మరియు పుదీనా పానీయం
ఈ పానీయం చేయడానికి 5 పుదీనా ఆకులు మరియు 1 దోసకాయ అవసరం. ఈ రెండింటిని మిక్సీలో వేసుకుని బాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. తరువాత జల్లెడ పట్టండి. దానికి నిమ్మరసం, రాళ్ల ఉప్పు కలపాలి. అవసరాన్ని బట్టి నీటిని చేర్చి సేవించాలి.
