Carrot Juice Health Benefits: రోజుకి ఒక గ్లాస్ ఈ జ్యూస్ తాగితే మంచి ఆరోగ్యం మీ సొంతం.!

Carrot Juice Health Benefits: అన్ని కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి, అలాగే క్యారెట్లు కూడా బీటా కెరోటిన్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలతో నిండి ఉన్న గొప్ప వనరు. అయితే మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా మీరు క్యారెట్లను తినాల్సిన అవసరం లేదు, వాటి యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడం కోసం క్యారెట్ జ్యూస్ త్రాగడం ఒక సులభమైన మార్గం, మరియు కూరగాయలను రుచికరమైన పానీయంగా మార్చడం ద్వారా మీరు వాస్తవానికి ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందవచ్చు.

క్యారెట్ జ్యూస్ తో తయారు చేసిన స్మూతీస్ మీ రోజువారీ విటమిన్లు మరియు పోషకాలను మరింత ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో తీసుకోవడంలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, క్యారెట్లను కలపడం వల్ల అదనపు ఆరోగ్యం కోసం వాటి ఫైబర్ స్థాయిలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి.

ఒక కప్పు (236 గ్రాములు) క్యారెట్ జ్యూస్ లో: క్యాలరీలు: 94, ప్రోటీన్: 2 గ్రాములు, కొవ్వు: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ, పిండి పదార్థాలు: 22 గ్రాములు, చక్కెరలు: 9 గ్రాములు, పీచుపదార్థం: 2 గ్రాములు, విటమిన్ ఎ (ప్రోవిటమిన్ ఎ గా): రోజువారీ విలువ (డివి) లో 251%, విటమిన్ సి: డివిలో 22%, విటమిన్ కె: డివిలో 31%, పొటాషియం: డివిలో 15% లభిస్తాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ మీ శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే కెరోటినాయిడ్ వర్ణద్రవ్యాలు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ లను కూడా అందిస్తుంది.

Also Read: Cauliflower Health Benefits: ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కాలీఫ్లవర్.!

Carrot Juice Health Benefits

క్యారెట్ జ్యూస్ లో మీ కళ్ళకు ప్రయోజనం కలిగించే అధిక మొత్తంలో పోషకాలు ఉంటాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. చిన్న మొత్తంలో క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ లోని పోషకాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజకరంగా ఉంటాయి.

క్యారెట్ జ్యూస్ గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ లోని కెరోటినాయిడ్స్ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల కణజాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ధూమపానం యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో అలాగే తరువాత కూడా, ఒక గ్లాసు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం, పిండంలో బలమైన మృదులాస్థి మరియు ఎముకలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. పాలిచ్చే తల్లులు తమ పాలను సుసంపన్నం చేయడానికి తరచుగా క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

Also Read: Black Carrot Benefits: బ్లాక్ క్యారెట్ లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు