Benefits of Lemon Juice: వేసవిలో నిమ్మకాయ రసం తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు

Benefits of Lemon Juice: నిమ్మకాయల్లో కంటికి కనిపించే దానికంటే ఎక్కువే ఉన్నాయి. ఈ పండు మీకు ఇష్టమైన కొన్ని వంటకాలతో బాగా జత చేయవచ్చు, కానీ ఇది అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. నిమ్మకాయలు పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు కిడ్నీ స్టోన్ నివారణ మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సతో కూడా ముడిపడి ఉన్నాయి.

Lemon

క్యాన్సర్-పోరాట ప్రయోజనాలు:

నిమ్మకాయలు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నిమ్మకాయల రసాయనిక అలంకరణ నోటి కణితుల అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మరికొందరు సిట్రస్ పండ్లు మరియు వాటి రసాలను యాంటిట్యూమర్ ప్రభావాలకు అనుసంధానించారు. సిట్రస్ పండ్ల పీల్స్‌లోని రసాయనాలు కూడా సంభావ్య యాంటీకాన్సర్ ఏజెంట్లుగా ముడిపడి ఉన్నాయి.

Also Read: నిమ్మకు కావాల్సిన ఎరువులు మరియు వాటి ఉపయోగాలు

కిడ్నీలో రాళ్లను నివారిస్తుంది: 

నిమ్మరసం మూత్రంలోని సిట్రేట్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని చూపబడింది.సిట్రేట్ కాల్షియంతో బంధిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తుంది:

Benefits of Lemon Juice

నిమ్మకాయల పై తొక్క మరియు గుజ్జులో పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కాలేయంలో జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, మీ శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, మీ మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెరకు సహాయపడుతుంది:

ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న పండ్లను తినడం వల్ల మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని లైన్‌లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది లేదా మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:

నిమ్మకాయలలోని పెక్టిన్ మరియు వాటి రసం మీకు ఎక్కువ కాలం నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, ఇది మీ బరువు తగ్గడాన్ని మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేస్తుంది.

ముఖ్యంగా పండ్ల వంటి తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన మూలాల నుండి ఫైబర్ తీసుకోవడం పెరగడం వల్ల శరీర బరువు మరియు కొవ్వు తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది:

నిమ్మకాయలు సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మరియు ఆల్ఫా హైడ్రాక్సిల్ యాసిడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ మొటిమల మందుల వంటివి. అవి ప్రకాశవంతం చేస్తాయి, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తాయి మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మీ చర్మానికి మరొక బూస్ట్.

Also Read: నిమ్మ తోటలో ఆకుతినే పురుగు యాజమాన్యం