Published By 
Barley Tea health benefits: బార్లీ టీ అనేక దేశాలలో, ప్రధానంగా కొరియా, జపాన్ మరియు చైనాలలో ప్రధాన పానీయంగా ఉంది, ఇక్కడ దీనిని వరుసగా బోరిచా, ముగిచా మరియు మైచా అని పిలుస్తారు. ఆసియాలో ప్రాచుర్యం పొందిన బార్లీ టీ పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో తక్కువ-తెలిసిన టీ రకం, కానీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే విషయానికి వస్తే దీనికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఆహ్లాదకరమైన నట్టి రుచితో, ఈ కాల్చిన టీ చాలా సాంప్రదాయ టీల కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. బార్లీ టీ తాగడం వల్ల క్యాన్సర్ ను నివారించడం నుండి రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వరకు అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణిని అందిస్తుంది.
బార్లీ టీ అనేది బార్లీ మొక్క యొక్క కాల్చిన విత్తనాల నుండి తయారైన కషాయం. బార్లీ అనేది బీర్ తో సహా వివిధ రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో ఉపయోగించే ప్రధాన తృణధాన్యాలు. బార్లీ టీని సాధారణంగా చల్లని, రిఫ్రెష్ పానీయంగా తీసుకుంటారు, మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతను బట్టి వేడిగా కూడా తయారు చేయవచ్చు.బార్లీ టీలో ఎంత బార్లీ ఉందో బట్టి బార్లీ టీలోని పోషక పదార్థం మారుతూ ఉంటుంది. అరకప్పు వండిన బార్లీలో: క్యాలరీలు: 97, ప్రోటీన్: 2 గ్రాములు, కొవ్వు: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ, కార్బోహైడ్రేట్లు: 22 గ్రాములు, పీచుపదార్థం: 3 గ్రాములు, పంచదార: 0 గ్రాములు లభిస్తాయి. బార్లీ కూడా ఇనుము యొక్క మూలం మరియు, కొంతవరకు, కాల్షియం కూడా ఇందులో ఉంటుంది.
Barley Tea Health Benefits
సహజ యాంటాసిడ్ గా, బార్లీ టీ గట్ లో అదనపు ఆమ్లత్వాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ను నిరోధిస్తుంది. బార్లీ టీలో ఉండే విటమిన్ సి యొక్క అధిక స్థాయిలు తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వవచ్చు. బార్లీ టీ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. బార్లీ టీలో కనిపించే ట్రిప్టోఫాన్ మరియు మెలటోనిన్ స్థాయిలు అద్భుతమైన నిద్ర
రావడానికి సహాయంగా మారవచ్చు.
సెలీనియం అనేది మీరు తరచుగా వినే ఖనిజం కాదు, కానీ ఇది పురుష సంతానోత్పత్తి యొక్క కొన్ని అంశాలకు కీలకం కావచ్చు మరియు ప్రోస్టేట్ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, ఈ ఖనిజం బార్లీ టీ తాగడం వల్ల మన శరీరానికి లభిస్తుంది. చాలా హెర్బల్ టీలు గర్భిణీ స్త్రీలకు సూచించబడనప్పటికీ, బార్లీ టీలో పొటాషియం, నియాసిన్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు గర్భధారణ కోసం ఇతర క్లిష్టమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, కావున ఇది గర్భం దాల్చిన మహిళలకు కూడా ఎంతో ప్రయోజకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఇంట్లోనే బార్లీ టీ తయారుచేసుకోవాలంటే: కావలసినంత నీటిని మరిగించి, కాల్చిన బార్లీని (బార్లీ విత్తనాలు మార్కెట్లో సులభంగా దొరుకుతాయి) నేరుగా లేదా టీ స్ట్రెయినర్ లోపల నీటిలో వేయండి. ప్రతి నాలుగు కప్పుల నీటికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ బార్లీ నిష్పత్తిని ఉపయోగించండి. వేడిని తగ్గించి, నీటిని 20 నిమిషాలపాటు ఉడకనిస్తే మీ బార్లీ టీ తయారైనట్టే! దీన్ని మీరు వేడిగా లేదా చల్లగా కూడా తాగావచ్చు.
Also Read:Nutrient Management in Barley: బార్లీ సాగులో ఎరువుల యాజమాన్యం
Must watch:
Also Watch:
