Published By 
Mango Peel Health Benefits: మామిడి పళ్ళు…. ఈ పళ్లంటే ఇష్టం ఉండని వాళ్ళు ఉండరేమో! చిన్నవారు పెద్దవారు అనే తేడా లేకుండా ప్రతిఒక్కరూ ఇష్టపడే పళ్లలో ఇది ఒకటి. కానీ చాలా మంది మామిడి పళ్ళను వాటి “తొక్క” తీసేసి తింటారు. మీరు కుడా ఇలా తింటున్నారా? అయితే మీరు మీ ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలను కోల్పోతున్నట్టే. మామిడి పళ్ళ తొక్కలలో మాంగిఫెరిన్, నోరాతిరియోల్ మరియు రెస్వెరాట్రాల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మామిడి తొక్కలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో కొన్ని ఖనిజాలతో పాటు, ముఖ్యంగా ఇనుముతో పాటు సహేతుకమైన మొత్తంలో బి విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి కూడా లభిస్తాయి. మామిడి పళ్ళ తొక్కలలో ఇథైల్ గాలేట్ మరియు పెంటా-ఓ-గాలోయిల్-గ్లూకోసైడ్ వంటి కొన్ని రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి కణితుల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే గుండె జబ్బుల అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా రక్షిస్తాయి.
Mango Peel Recipe
మామిడి తొక్కలో మాంగిఫెరిన్, ప్రోటోకాటెచుయిక్, గాలిక్ మరియు సిరింజిక్ ఆమ్లాలు, క్వెర్సెటిన్ మరియు కెంప్ఫెరోల్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి వృద్ధాప్యాన్ని మందగించడానికి మరియు క్యాన్సర్ను నివారించడంలో తోడ్పడతాయి. మామిడి మాంసంతో పోలిస్తే మామిడి తొక్కలలో పాలీఫెనాల్స్ ఎక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మామిడి తొక్కలో లభించే రసాయనాలు క్యాన్సర్, కంటిశుక్లం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధి అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన మాంగిఫెరిన్, మంటను తగ్గించడంలో మరియు సూర్యుడి యొక్క హానికరమైన UV కిరణాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మామిడి తొక్క ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది అలాగే సాధారణ ప్రేగు కదలికలను కూడా సమంగా ఉంచుతుంది. మామిడి పండు యొక్క తొక్క పనితీరును పునరుత్తేజపరుస్తుంది, ఇది సమయానికి ముందే ముఖంపై ముడతలు కనిపించడాన్ని నివారిస్తుంది. మహిళల్లో లేదా పురుషులలో యుక్తవయస్సులో సంభవించే మొటిమలను తొలగించడానికి మామిడి తొక్కను ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణంగా జన్యుపరమైన కారకాల వల్ల మొటిమలు వస్తూ ఉంటాయి, మామిడి తొక్కను ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలు తొలగిపోతాయి.
Mango Peel Health Benefits
మామిడి తొక్క శరీరంలో రక్త ప్రసరణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
సహజంగా బరువు తగ్గడానికి మామిడి తొక్క ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. రుతుస్రావం సమయంలో అధిక రక్తస్రావం వల్ల కలిగే రక్త నష్టం మామిడి తొక్కను తీసుకోవడం వల్ల పరిష్కరించబడుతుంది. మామిడి తొక్కలలో ఉండే టానిన్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి అలెర్జీల వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి తోడ్పడతాయి. విటమిన్ సి, ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మామిడి తొక్కలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. మామిడి తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణం ఉంది, ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు మంచి మూలం కావడం వల్ల, మామిడి పండు తొక్క మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచి చేకూరుస్తుంది.
Also Read: Mango Plant Protection: మామిడిలో సమగ్ర సస్యరక్షణ.!
Also Watch:
