Published By 
Lemon Water: అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తయారు చేయడానికి నిమ్మకాయను ఉపయోగిస్తారు. నిమ్మరసం మరియు లెమన్ సోడా వేసవిలో చాలా ఇష్టంగా తీసుకుంటారు అలాగే ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలకోసం కూడా. నిమ్మకాయ రుచి పుల్లగా ఉంటుంది. ఇది అనేక వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. నిమ్మకాయను చాలా బ్యూటీ రెమెడీస్‌లో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. లెమన్ వాటర్ వేడి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తుంది ఇందులో విటమిన్లు సి, బి, ఇ, ఐరన్ మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కణాలను రక్షిస్తుంది. విటమిన్ సి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గటానికి
మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం నిమ్మరసం తాగవచ్చు. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పెక్టిన్ ఇందులోని పీచు పదార్థం. ఇది మీకు తక్కువ ఆకలిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది.
ఆర్ద్రీకరణ
ఎండాకాలంలో మనం ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్‌గా ఉంటాం. అటువంటి పరిస్థితిలో, నిమ్మకాయ నీరు మనల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అనారోగ్యకరమైన పానీయాల వినియోగం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోగలుగుతాము.
జీర్ణక్రియ
వెచ్చని నిమ్మరసం భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. ఈ నీటిని మనం రోజూ ఉదయాన్నే తీసుకోవచ్చు. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.
చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది
నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తిన్న తర్వాత మీరు ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు. ఇది నీరసం మరియు అలసటను తొలగిస్తుంది.
