Published By 
Summer Health Tips: పాలు ఆరోగ్య పరంగా చాలా మంచిదని భావిస్తారు. ఇందులో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండి ఎముకలను దృఢపరుస్తుంది. సాధారణంగా పాలను చల్లగా తాగాలా, వేడిగా తాగాలా అనే చర్చ ప్రజల్లో ఉంటుంది. కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రాత్రి నిద్రపోయే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది అలసట మరియు ఇది మంచి నిద్రకు దారి తీస్తుంది. కానీ పగటిపూట చల్లని పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో పగటిపూట చల్లని పాలు తాగితే, ఈ వేడి మరియు గ్యాస్, కడుపు చికాకు మరియు అసిడిటీ వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. అలాగే చర్మం మెరుపును పెంచుతుంది. వేసవిలో చల్లని పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలన్నీ ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
చల్లని పాలు ఉత్తమ శక్తి బూస్టర్
వేసవిలో ఉదయం ఒక గ్లాసు చల్లని పాలు తాగితే ఒక వ్యక్తి రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండగలడు. ఈ కారణంగా పాలను శక్తి బూస్టర్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. పాలలో ఉండే పొటాషియం కండరాలను సడలించి ఒత్తిడితో కూడిన నరాలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు వాటిని బలంగా చేస్తుంది.
కడుపు చికాకును తగ్గిస్తుంది
కడుపులో ఎసిడిటీ మరియు బర్నింగ్ సమస్యలు ఉన్నవారికి చల్లని పాలు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలకు చల్లని పాలు చాలా మేలు చేస్తాయి. దీనికి ఒక చెంచా ఇసాబ్‌గోల్ జోడించడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వేసవిలో చల్లని పాలు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.
స్కిన్ క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది
చల్లటి పాలు చర్మాన్ని శుభ్రపరిచేలా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మంలోని టాక్సిన్స్‌ని తొలగించి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. చల్లని పాలు త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం. చల్లని పాలు మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దీని ద్వారా శరీరం కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయకరంగా పరిగణించబడుతుంది. చల్లని పాలు అంటే ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన చల్లని పాలు కాదు. పాలు సాధారణంగా చల్లగా ఉండాలి. అప్పుడే దాని ప్రయోజనం లభిస్తుంది.
