Published By 
Lauki Health Benefits: సొరకాయను ప్రధానంగా వేసవిలో వినియోగిస్తారు. ఈ కూరగాయలలో దాదాపు 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. పొట్ట, గుండె మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా సొరకాయను తీసుకుంటారు. ఇది బరువు తగ్గడంలో మరియు రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీనిని జ్యూస్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
మండుతున్న వేడిలో మీకు ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇది పనిచేస్తుంది. ఇది నీటితో నిండి ఉంది. అందువలన మీరు నిర్జలీకరణ అనుభూతిని అనుమతించదు. వేసవి కాలంలో నీరు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో సొరకాయ కూడా ఉంటుంది. ఇది వ్యాధులను నివారించడంతో పాటు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
సొరకాయలో విటమిన్లు బి, సి, ఎ, కె, ఇ, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. సొరకాయలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. సొరకాయలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. దీని కారణంగా, రక్తపోటు సక్రమంగా ఉంటుంది. సొరకాయలో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది.
జుట్టు నెరసిపోకుండా నిరోధించడానికి
ఒత్తిడి మరియు కాలుష్యం కారణంగా చాలా సార్లు జుట్టు తెల్లగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక గ్లాసు సీసా పొట్లకాయ రసం తీసుకోండి. ఇది జుట్టు పూర్తి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
నిద్రలేమి సమస్య
మీరు మంచి నిద్ర కోసం సీసా రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి పనిచేస్తుంది.
